Meine Angebote
Wie ich dich begleiten kann
Ob du deinen Körper besser verstehen, hinderliche Muster auflösen oder mehr Klarheit über deinen Weg finden möchtest – ich begleite dich dabei, deine eigenen Antworten zu entdecken. Dabei verbinde ich Wissen aus der Ernährungsmedizin und dem Ayurveda mit meiner sensitiven Wahrnehmung und über 30 Jahren Erfahrung in der Begleitung von Menschen.
Körper, Geist und Seele – drei Ebenen, die zusammenwirken
Dein Körper
beinhaltet alles Physische: dein Herzschlag, deine Verdauung, deine Hormone, deine Nervenbahnen. Hier laufen ständig biochemische Prozesse ab. Wenn du müde bist, Schmerzen hast oder dich lebendig fühlst – du spürst es auf der körperlichen Ebene. Dein Körper reagiert auf Nahrung, Bewegung und Schlaf, aber auch auf Gedanken, Stress und Freude.
Dein Geist
ist der Raum deiner Gedanken, Überzeugungen und Glaubenssätze. Hier entsteht, was du über dich und das Leben denkst. Der Geist gibt dem, was du erlebst, Bedeutung. Er kann dich unterstützen, wenn er klar ist – oder festhalten in Grübeleien und Selbstzweifeln.
Deine Seele
beschreibt die Ebene deiner innersten Wahrheit und tiefsten Gefühle. Hier spürst du, was dich wirklich berührt, was dir wichtig ist, was dich mit dir selbst und anderen verbindet. Manche nennen es Intuition, andere innere Stimme. Sie zeigt sich in Ahnungen, einem Ziehen im Herzen oder stiller Gewissheit.
Das Zusammenspiel:
Diese drei Ebenen sind ständig miteinander im Gespräch. Wenn du gestresst bist (Geist), verspannt sich dein Nacken (Körper). Wenn du traurig bist (Seele), spürst du Enge in der Brust (Körper). Wenn du dich bewegst (Körper), können sich innere Blockaden lösen (Seele) und deine Gedanken klären sich (Geist).
Ganzheitlich begleiten bedeutet:
Ich schaue nicht nur auf das, was wehtut, sondern auf das Zusammenspiel dieser drei Ebenen. Manchmal liegt die Lösung für ein körperliches Problem in einem alten Gedankenmuster. Manchmal braucht die Seele Ausdruck, damit der Körper sich entspannen kann.
Einzelberatung & Begleitung
Einzelarbeit & Mentoring
Für wen: Menschen, die sich nach innerer Ruhe und Klarheit sehnen, in einer Umbruchsphase stecken oder neue Wege suchen. In der 1:1-Begleitung erforschen wir, was dein Körper, deine Gedanken und deine Emotionen dir mitteilen möchten. Es geht nicht um Analyse, sondern um echtes Verstehen – und darum, dich selbst wieder klar wahrzunehmen.
Mögliche Themen
- Innere Unruhe, Stress, Erschöpfung
- Persönliche Übergänge und Lebensveränderungen
- Körpersignale deuten und liebevoll nutzen
- Selbstbild und Bedürfnisse klären
- Den Zusammenhang zwischen Körper, Ernährung und Emotionen verstehen
Format
Persönlich in meiner Praxis in Wiesbaden oder online
Dauer
50 Minuten
Investition
150 Euro
Ernährungscoaching nach § 43 SGB V
Für Menschen mit Verdauungsbeschwerden, Nahrungsmittelunverträglichkeiten (Laktose, Fruktose, Histamin), nach Antibiotikatherapie oder bei dem Wunsch nach einer Ernährungsumstellung. Die Beratung erfolgt auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse und berücksichtigt gleichzeitig die ayurvedische Konstitutionslehre.
Was dich erwartet
- Individuelle Anamnese und Konstitutionsanalyse
- Analyse deines Ernährungstagebuchs über 3 Wochen
- Entwicklung eines auf dich abgestimmten Ernährungsplans
- Begleitung bei der Umsetzung mit regelmäßigen Folgeterminen
- Keine pauschalen Empfehlungen, sondern Lösungen, die zu deinem Körper passen
- Praxisnahe Impulse ohne Produktverkauf oder starre Diätpläne
Format
Persönlich in meiner Praxis in Wiesbaden oder online
Investition
- Ersttermin (50 Minuten): 150 €
- Folgetermine (50 Minuten): 120 €
- Erfahrungsgemäß sind mehrere Termine hilfreich, um Veränderungen im Alltag zu festigen
Wichtig: Die Bezeichnung „nach § 43 SGB V“ bedeutet, dass diese Beratung von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschussungsfähig ist. Bei ärztlicher Notwendigkeitsbescheinigung übernehmen die Krankenkassen einen Teil der Kosten. Privatversicherte erhalten in der Regel eine vollständige Erstattung.
Ayurvedische Konstitutionsberatung & Ernährung
Für Menschen, die spüren, dass ihnen etwas fehlt: mehr Energie, besserer Schlaf, weniger Verdauungsbeschwerden. Und die einen Weg suchen, der zu ihrem individuellen Körper passt. Im Ayurveda, dem jahrtausendealten indischen Gesundheitssystem, geht man davon aus, dass jeder Mensch eine einzigartige Konstitution hat. Diese setzt sich aus drei Lebensenergien zusammen, den sogenannten Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Wenn wir verstehen, welche Energien in uns vorherrschen, können wir gezielt dafür sorgen, dass unser Körper wieder in Balance kommt.
Was dich erwartet
- Ausführliche Konstitutionsanalyse: Wir schauen gemeinsam, welcher Typ du bist (Prakriti) und wo aktuell Ungleichgewichte bestehen (Vikriti)
- Verständliche Erklärungen zu den drei Doshas – ohne Fachchinesisch
- Ernährungsempfehlungen, die zu deinem Körper passen (keine exotischen Rezepte, sondern regionale, alltagstaugliche Tipps)
- Alltagstipps für mehr Balance: Tagesrhythmus, Selbstfürsorge, Entspannung
- Erklärungen zu Agni (deiner Verdauungskraft) und der Darm-Hirn-Achse
Du musst nicht an Reinkarnation glauben oder spirituell sein, um von Ayurveda zu profitieren. Es geht um praktische Gesundheitstipps, die seit Jahrtausenden funktionieren – angepasst an dein modernes Leben.
Format
Persönlich in meiner Praxis in Wiesbaden oder online
Dauer
50 Minuten
Investition
- Erst- und Folgetermine: 150 €
Energetische & mediale Begleitung
Manchmal genügt ein Moment des Innehaltens, um zu spüren, was in dir lebendig ist. In diesen Sitzungen geht es darum, wahrzunehmen, was sich zeigt – jenseits des Denkens – und besser zu verstehen, was dich im Inneren bewegt.
Aura Reading & Healing
Ich nehme dein Energiefeld wahr und beschreibe, was sich darin zeigt: Bereiche, die Kraft geben, Themen, die in Bewegung sind, oder Aspekte, die gesehen werden möchten. Daraus können Impulse entstehen, die dich dabei unterstützen, dich klarer wahrzunehmen und wieder in Einklang mit dir selbst zu kommen.
Format
Persönlich in Wiesbaden oder online
Dauer
ca. 60 Minuten
Investition
200 €
Quantenfeld Reading
Hier richten wir den Blick auf tiefere Bewusstseinsebenen. Oft zeigen sich dort alte Muster, Erinnerungen oder Potenziale, die dein Leben beeinflussen. Wenn du sie erkennst, kann sich ein neues Verständnis entwickeln – darüber, was dich stärkt und was du vielleicht loslassen möchtest.
Format
Persönlich in Wiesbaden oder online
Dauer
ca. 60 - 90 Minuten
Investition
222 €
Healing Touch
Durch sanfte Berührung und bewusste Präsenz kannst du zur Ruhe kommen. Viele erleben die Sitzung als wohltuend, entspannend oder als Moment der stillen Verbundenheit mit sich selbst.
Format
Persönlich in Wiesbaden
Dauer
ca. 50 Minuten
Investition
150 €
Beratung & Supervision
Manchmal genügt ein Moment des Innehaltens, um zu spüren, was in dir lebendig ist. In diesen Sitzungen geht es darum, wahrzunehmen, was sich zeigt – jenseits des Denkens – und besser zu verstehen, was dich im Inneren bewegt.
Wenn Themen im Miteinander entstehen, kann ein neutraler Blick helfen. In diesen Gesprächen geht es darum, einander wieder zu hören und gemeinsam neue Perspektiven zu entwickeln.
Paar-Beratung
Für Paare, die sich mehr Verständnis, Klarheit und Verbindung wünschen.
Wenn Themen im Miteinander entstehen, kann ein neutraler Blick helfen. In diesen Gesprächen geht es darum, einander wieder zu hören und gemeinsam neue Perspektiven zu entwickeln.
Format
Persönlich in Wiesbaden
Dauer
ca. 60 Minuten
Investition
180 €
Familien-Beratung
Für Familien, die festgefahrene Muster lösen und wieder zueinander finden möchten.
Wir schauen gemeinsam auf die Dynamiken in der Familie und entwickeln Wege, wie jeder sich gesehen fühlen kann.
Format
Persönlich in Wiesbaden
Dauer
ca. 60 Minuten
Investition
180 €
Supervision
Für Menschen in Coaching- oder Heilberufen, die ihre Arbeit reflektieren und weiterentwickeln möchten.
Ein Raum für berufliche Themen, Fallbesprechungen und professionelle Weiterentwicklung.
Format
Persönlich in Wiesbaden oder online
Dauer
ca. 60 Minuten
Investition
180 €
Workshops & Seminare
Manchmal genügt ein Moment des Innehaltens, um zu spüren, was in dir lebendig ist. In diesen Sitzungen geht es darum, wahrzunehmen, was sich zeigt – jenseits des Denkens – und besser zu verstehen, was dich im Inneren bewegt.
Bewusstseinstraining (in Kooperation)
Für kleine Gruppen von Menschen, die gemeinsam wachsen und mehr über die eigene Gedankenkraft, Visualisierung und Manifestation lernen möchten.
Was dich erwartet
- Intensive Tage in kleiner Gruppe (max. 8 Personen)
- Übungen zu bewusstem Denken und Visualisieren
- Austausch und gegenseitige Unterstützung
- Praktische Impulse für den Alltag
Termine und Preise auf Anfrage
Themenspezifische Workshops
Ich biete unregelmäßig Workshops zu Themen wie:
- Emotionales Essen verstehen und verändern
- Die Darm-Hirn-Achse: Warum Stress auf den Magen schlägt
- Ayurvedische Selbstfürsorge im Alltag
- Hochsensitivität als Stärke nutzen
- Gedankenkraft und Achtsamkeit
Termine werden über meinen E-Mail-Verteiler angekündigt. Trag dich gerne ein, wenn du informiert werden möchtest: info@bewegte-ernaehrung.de
Heilkreise & Gruppenangebote
Für Menschen, die in einem geschützten Rahmen energetische Gruppenarbeit erleben möchten.
Was dich erwartet
Gemeinsame Meditation, Heilarbeit in der Gruppe und Raum für Austausch.
Termine auf Anfrage
Wichtige Hinweise
Stornobedingungen
Termine können bis 48 Stunden vorher kostenfrei storniert werden. Spätere Absagen werden in voller Höhe berechnet.
Zahlungsmodalitäten
Zahlung ist möglich per:
- Barzahlung
- EC-Karte (Sumup)
- Überweisung nach Erhalt der Rechnung
So können wir zusammenarbeiten
1. Kontaktaufnahme
Du meldest dich mit deinem Anliegen
2. Erstes Gespräch
Wir klären, was du dir wünschst und welcher Weg passend ist
3. Begleitung
Schritt für Schritt entstehen neue Einsichten, Routinen und Perspektiven
4. Integration
Du setzt Erkenntnisse in deinem Alltag um – in deinem Tempo, auf deine Weise
Warum jetzt handeln?
Je früher du dir Begleitung erlaubst, desto früher fühlst du mehr Lebensqualität. Wer Themen dauerhaft verdrängt, erlebt häufig, dass Belastungen zunehmen und Lebensfreude schwindet.
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Dr. Astrid Hauser
Häufige Fragen (FAQ)
Für wen sind deine Angebote geeignet?
Meine Workshops und Kurse richten sich an unterschiedliche Zielgruppen:
- Kurz-Workshops: Für alle, die neugierig sind und erste Impulse suchen – ohne Vorkenntnisse. Und natürlich für treue Klienten, die von meiner Arbeit überzeugt sind und ihr Wissen vertiefen möchten.
- Tagesseminare: Für Fachkräfte (Ernährungsberater, Therapeuten, Köche) und Interessierte, die tiefer eintauchen möchten
- Ausbildungen: Für Fachpersonal, das sich professionell vertiefen möchte
- Ayurveda-Kuren: Für Menschen, die eine intensive Auszeit suchen und bereit sind, sich auf einen Prozess einzulassen
Wenn du unsicher bist, welches Angebot zu dir passt, ruf mich gerne an: 📞 0611 / 1874 300
Brauche ich Vorkenntnisse, um an einem Workshop teilzunehmen?
Nein. Die Workshops und Seminare sind so aufgebaut, dass auch Teilnehmende ohne Vorerfahrung gut folgen können. Wenn sich ein Angebot an Fachpersonal richtet, ist das in der jeweiligen Beschreibung klar angegeben.
Kann ich auch online teilnehmen?
Einige Veranstaltungen finden ausschließlich vor Ort statt, andere biete ich zusätzlich online an. Im jeweiligen Kurs findest du unter „Format“ den Hinweis, ob eine Online-Teilnahme möglich ist.
Wie melde ich mich an?
Für meine eigenen Workshops: Ganz einfach per E-Mail an 📩 praxis@bewegte-ernaehrung.de
Bitte den Titel des Workshops und das gewünschte Datum angeben. Du erhältst eine Bestätigung mit allen Details und Zahlungsinformationen.
Für Seminare an externen Institutionen: Klicke auf den jeweiligen Link zum GBZ Koblenz, zur Ayurveda-Akademie oder zum Rosenberg – dort findest du die Anmeldeformulare und -prozesse der jeweiligen Einrichtung.
Was, wenn ich kurzfristig absagen muss?
Für meine eigenen Workshops: Bis 48 Stunden vor Beginn kannst du kostenfrei stornieren. Bei späteren Absagen oder Nichterscheinen wird die Gebühr vollständig berechnet. Du kannst aber jederzeit eine Ersatzperson schicken.
Für Seminare an externen Institutionen (GBZ Koblenz, Ayurveda-Akademie, Rosenberg): Es gelten die Stornobedingungen der jeweiligen Einrichtung – diese findest du auf deren Websites oder in der Anmeldebestätigung.
Gibt es Ermäßigungen?
Ja! Für meine eigenen Workshops biete ich:
- Frühbucherrabatt: 10% bei Buchung mindestens 3 Wochen vor Kursbeginn
- Sonderkonditionen für Studierende und Menschen in finanziellen Engpässen – sprich mich einfach an!
Für Seminare an externen Institutionen gelten deren Preisregelungen.
Bekomme ich eine Teilnahmebestätigung oder ein Zertifikat?
Ja!
- Workshops: Du erhältst eine Teilnahmebestätigung
- Tagesseminare: Je nach Institut erhältst du ein Zertifikat mit Fortbildungspunkten und den vermittelten Inhalten sowie Stundenangaben
- Ausbildungen: Ja, du erhältst ein offizielles Zertifikat (z.B. IHK-Abschluss bei der Diätkoch-Ausbildung)
Werden Workshops oder Seminare von Krankenkassen bezuschusst?
Nein. Nur ernährungstherapeutische Einzelberatungen nach § 43 SGB V können anteilig erstattet werden, nicht jedoch Workshops, Seminare oder Kuren.
Einige Krankenkassen übernehmen jedoch Kosten für präventive Maßnahmen – frag am besten direkt bei deiner Kasse nach, ob eine Bezuschussung möglich ist.
Was sollte ich zu einem Workshop mitbringen?
Bequeme Kleidung, Schreibmaterial und Offenheit für Neues. Manchmal bekommst du vorab kleine Impulse oder Fragen per E-Mail – so kannst du dich innerlich einstimmen.
Kann ich an einer Ayurveda-Kur teilnehmen, auch wenn ich gesundheitliche Beschwerden habe?
Ja, sofern dein Arzt keine medizinischen Einwände hat. Die Kuren dienen der Gesundheitsförderung und Regeneration, ersetzen aber keine ärztliche Behandlung.
Bei konkreten Fragen zu deiner gesundheitlichen Situation kannst du mich gerne vorab kontaktieren: 📧 praxis@bewegte-ernaehrung.de
Gibt es Verpflegung während der Seminare?
Bei den Tagesseminaren ist eine kleine Pausenverpflegung inbegriffen (Tee, Wasser, Snacks). Bei externen Kursen gelten die Regelungen des jeweiligen Instituts.
Wie groß sind die Gruppen?
Ich arbeite bewusst mit kleinen Gruppen (max. 12-15 Teilnehmende bei Workshops, je nach Format), damit ich individuell auf Fragen eingehen und eine vertrauensvolle Atmosphäre schaffen kann.
Bei externen Seminaren richtet sich die Gruppengröße nach den Vorgaben der jeweiligen Institution.
Kann ich ein Seminar für mein Team oder meine Einrichtung buchen?
Ja! Ich biete Workshops und Inhouse-Seminare für Teams, Kliniken und Bildungseinrichtungen an. Schreib mir einfach eine kurze Nachricht mit deinem Anliegen:
📩 praxis@bewegte-ernaehrung.de
📞 0611 / 1874 300
Ich habe noch eine andere Frage – an wen kann ich mich wenden?
Schreib mir einfach! Ich beantworte dir gerne alle Fragen persönlich:
📧 praxis@bewegte-ernaehrung.de
📞 0611 / 1874 300
Ich freue mich auf deine Nachricht!
Rechtlicher Hinweis:
Meine Arbeit dient der Gesundheitsförderung, Persönlichkeitsentwicklung und Bewusstseinsstärkung. Sie ersetzt keine medizinische Diagnostik oder psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen. Bei akuten oder chronischen Erkrankungen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine psychotherapeutische Fachperson.
Die angebotenen Beratungen und Begleitungen ersetzen keine medizinische Diagnostik oder Behandlung. Sie dienen dem eigenverantwortlichen Umgang mit der eigenen Gesundheit.